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毎日カフェインを摂取していないと、それらを欲しがるようになります。代わりに体が何か奇妙なことをしますさらに表示
もっとリラックスできる
勤務中に経験するイライラや落ち着きのなさは、コーヒーやソーダを控えるだけで消えたり、軽減されたりする可能性があります。カフェイン入り飲料の摂取をやめた当初は、少しイライラしたり不安になったりするかもしれませんが、最終的には気分も安定します。
コーヒーを飲むことの健康上の利点。コーヒーを飲むことに関連する潜在的な健康上の利点には、2 型糖尿病、パーキンソン病、肝臓病、肝臓がんに対する保護などがあります。コーヒーの摂取は心臓血管の健康をサポートする可能性もあります。
胃酸分泌に対するコーヒーの作用は、消化不良（消化不良、不快感、吐き気、胸やけ、おっくん、鼓腸）、あるいは食道の火傷、胃炎や潰瘍、胃食道逆流症（GERD）を増加させる可能性があるという問題を引き起こしています。 ）。
1 日あたり 600 mg を超えるカフェインを定期的に使用すると、睡眠障害、骨の薄化や骨折、不安の増大、胃酸過多などの長期的な影響を引き起こす可能性があります。また、血圧を上昇させる可能性があり、すでに高血圧がある場合はさらに悪化する可能性があります。交強險港車北上
一部の専門家は次のように述べています。朝のコーヒーはコルチゾールレベルを高め、奇妙で不安な気分になる可能性がありますが、夜のコーヒーは代謝と睡眠に影響を与える可能性があります。コーヒーに適した時間帯は午前9時30分から午前11時までです。ただし、コーヒーを飲むのに「最適な時間」はありません。
心臓に良い
これはおそらく、カフェインが興奮剤として知られているためだと思われますが、実際には、定期的にコーヒーをブラックまたはミルクと一緒に飲むと血圧が下がり、心臓の圧力の一部が取り除かれます。このため、高血圧の人でもコーヒーを飲むことができます。
複数の研究により、1 日あたり 4 カップのコーヒー摂取量が安全な量であることがわかっています。連邦の食事ガイドラインでも、1日あたり8オンスカップのコーヒーを3～5杯（最大400ミリグラムのカフェインを摂取できる）が健康的な食事の一部となり得ると示唆している。
全体として、コーヒー愛好家にとっては良いニュースです。ほとんどの研究では、コーヒーには抗酸化物質のおかげで腎臓を保護する効果があることが示されています。コーヒーを飲むことは以下と関連しています： 慢性腎臓病（CKD）の発症リスクの低下戒夜奶最後一餐
はい、コーヒーは適量を摂取すれば健康に良い場合があります。抗酸化物質が含まれており、認知機能を高め、身体パフォーマンスを向上させる可能性があります。ただし、過剰に摂取すると、不眠症や心拍数の増加などの悪影響が生じる可能性があります。日系長髮男
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